
मिलेट पायसम (खीर)
एक क्रीमी, खुशबूदार दक्षिण भारतीय मिठाई जिसमें कुटकी (लिटिल मिलेट) को दूध में धीरे-धीरे नरम होने तक पकाया जाता है, गुड़ से मीठा किया जाता है और इलायची-केसर की खुशबू दी जाती है। यह मिलेट पायसम (खीर) त्योहारों और मंदिर के प्रसाद में परोसी जाती है, जो क्लासिक चावल की खीर का हेल्दी वर्शन है।
तैयारी का समय
10 मिनट
पकाने का समय
30 मिनट
कितने लोगों के लिए
4
कठिनाई
मध्यम
सामग्री
- कुटकी (लिटिल मिलेट) — 1/4 कप (45 ग्राम)
- दूध (फुल-फैट) — 3 कप (720 मिली)
- गुड़, कद्दूकस किया — 1/2 कप (100 ग्राम)
- इलायची पाउडर — 1/2 छोटा चम्मच
- काजू के टुकड़े — 8-10
- किशमिश — 1 बड़ा चम्मच
- घी — 1 बड़ा चम्मच
- केसर के धागे — 8-10 धागे
बनाने का तरीका
- 1
कुटकी को 2-3 बार पानी बदलकर धोएँ और अच्छे से छान लें।
- 2
मिलेट को पैन में मध्यम आँच पर 2-3 मिनट हल्की खुशबू आने तक सूखा भूनें। यह क़दम मिलेट को दूध में गीला-गीला होने से बचाता है।
- 3
भारी तले के बर्तन में दूध को मध्यम आँच पर उबालें, बार-बार हिलाएँ ताकि तले में न लगे।
- 4
उबलते दूध में भुनी कुटकी डालें। आँच धीमी करें और 20-22 मिनट तक, हर कुछ मिनट में हिलाते हुए, उबलने दें जब तक मिलेट बहुत नरम हो जाए और दूध गाढ़ा हो जाए।
- 5
छोटे पैन में गुड़ को 2 बड़े चम्मच गुनगुने पानी में घोलें। अशुद्धियाँ हटाने के लिए छानें। गुड़ की चाशनी को पके मिलेट-दूध मिश्रण में डालें और अच्छे से मिलाएँ। 3-4 मिनट और उबलने दें।
- 6
दूसरे छोटे पैन में घी गर्म करें। काजू सुनहरा और किशमिश फूलने तक तलें। केसर के धागे डालें और गर्म घी में कुछ सेकंड खिलने दें।
- 7
तले मेवे, किशमिश, केसर और घी, इलायची पाउडर पायसम में डालें। अच्छे से मिलाएँ।
- 8
गर्म या ठंडा परोसें। पायसम ठंडा होने पर गाढ़ी हो जाती है -- परोसने से पहले ज़रूरत हो तो थोड़ा गर्म दूध डालकर पतला करें।
टिप्स
- •गुड़ को अलग से घोलें और दूध में डालने से पहले छान लें। गुड़ सीधे गर्म दूध में डालने से कभी-कभी दूध फट सकता है।
- •मिलेट उबलते समय दूध को बार-बार हिलाएँ। मिलेट तले में बैठकर चिपक जाते हैं।
- •वीगन वर्शन के लिए दूध की जगह फुल-फैट नारियल का दूध डालें। केरल में नारियल दूध का पायसम पारंपरिक है और कुटकी के साथ बहुत अच्छा बनता है।