
कम्बु कूझ (बाजरे का फर्मेंटेड पेय)
बाजरे (कम्बु) से बना तमिलनाडु का पारंपरिक फर्मेंटेड पेय। मिलेट पकाकर, मसलकर, रात भर पानी के साथ फर्मेंट होने दिया जाता है, फिर छाछ के साथ ठंडा परोसा जाता है। कम्बु कूझ प्राकृतिक प्रोबायोटिक है, बेहद ठंडक देता है, और सदियों से तमिल किसानों का गर्मियों का पसंदीदा पेय रहा है।
तैयारी का समय
5 मिनट + रात भर फर्मेंटेशन
पकाने का समय
15 मिनट
कितने लोगों के लिए
4
कठिनाई
आसान
सामग्री
- बाजरे (कम्बु) का आटा — 1 कप (120 ग्राम)
- पानी — 4 कप
- छाछ — 1 कप
- नमक — 1 छोटा चम्मच
- छोटा प्याज़ (शैलट), बारीक कटा — 2 (परोसने के लिए)
- हरी मिर्च, बारीक कटी — 1 (परोसने के लिए)(वैकल्पिक)
बनाने का तरीका
- 1
बाजरे के आटे को 1 कप ठंडे पानी में मिलाकर चिकना घोल बनाएँ, गांठें न हों।
- 2
बड़े बर्तन में बचे 3 कप पानी को उबालें। मिलेट का घोल धीरे-धीरे उबलते पानी में डालें, लगातार हिलाते रहें।
- 3
मध्यम-धीमी आँच पर 10-12 मिनट बार-बार हिलाते हुए पकाएँ, जब तक मिश्रण दलिये जैसा गाढ़ा हो जाए। गाढ़ा होना चाहिए लेकिन डालने लायक।
- 4
आँच से उतारें और कमरे के तापमान तक ठंडा होने दें। मिट्टी के बर्तन या बड़े काँच के बर्तन में डालें।
- 5
ठंडा होने पर छाछ डालें और अच्छे से मिलाएँ। कपड़े या ढक्कन से ढीला ढँकें (एयरटाइट नहीं) और कमरे के तापमान पर रात भर (8-12 घंटे) फर्मेंट होने दें।
- 6
अगली सुबह कूझ हल्का खट्टा और गाढ़ा हो जाएगा। पीने लायक गाढ़ाई के लिए ठंडा पानी डालें। नमक डालकर अच्छे से मिलाएँ।
- 7
गिलास या मिट्टी के गिलास में ठंडा परोसें। पारंपरिक अनुभव के लिए हर सर्विंग पर कटा छोटा प्याज़ और थोड़ी हरी मिर्च डालें।
टिप्स
- •मिट्टी के बर्तन (मन पानई) में फर्मेंट करने से सबसे असली स्वाद आता है और कूझ प्राकृतिक रूप से ठंडा रहता है।
- •फर्मेंटेशन का समय बदल सकते हैं। 8 घंटे में हल्का खट्टापन आता है, 12-14 घंटे में तेज़ खट्टा स्वाद। गर्म मौसम में फर्मेंटेशन तेज़ होता है।
- •कम्बु कूझ गर्मियों में बेहतरीन रिहाइड्रेशन ड्रिंक है। पसीने से खोए इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करता है और फर्मेंटेशन पेट के लिए फ़ायदेमंद प्रोबायोटिक्स देता है।