
ఊదల కిచిడీ
ఊదలు మరియు పెసరపప్పును తేలికైన మసాలాలతో కలిపి ఉడికించిన తేలికపాటి, పోషకమైన వన్-పాట్ భోజనం. ఊదల కిచిడీ కడుపుకు హాయిగా, జీర్ణం కావడానికి సులభంగా ఉంటుంది. ఉపవాసాల్లో (వ్రతం) సమ్వత్ కిచిడీగా తరచుగా చేస్తారు. ఇది అత్యంత సాధారణ కంఫర్ట్ ఫుడ్.
తయారీ సమయం
10 min
వంట సమయం
20 min
సర్వింగ్స్
3
కష్టం
సులభం
పదార్థాలు
- ఊదలు (సన్వా/సమ్వత్) — 3/4 కప్పు (130 గ్రా)
- పెసరపప్పు — 1/4 కప్పు (50 గ్రా)
- పసుపు పొడి — 1/4 టీ స్పూన్
- జీలకర్ర — 1 టీ స్పూన్
- నెయ్యి — 1.5 టేబుల్ స్పూన్
- ఉప్పు — 1 టీ స్పూన్
- నీళ్ళు — 3 కప్పులు
- అల్లం, తురిమినది — 1 టీ స్పూన్
తయారీ విధానం
- 1
ఊదలు మరియు పెసరపప్పును కలిపి 3-4 సార్లు నీళ్ళు తేటగా వచ్చే వరకు కడగండి. 10 నిమిషాలు నానబెట్టి, వడగట్టండి.
- 2
ప్రెషర్ కుక్కర్లో మీడియం మంటపై నెయ్యి వేడి చేయండి. జీలకర్ర వేసి చిటపటలాడనివ్వండి.
- 3
తురిమిన అల్లం వేసి 30 సెకన్లు సువాసన వచ్చే వరకు వేయించండి.
- 4
వడగట్టిన ఊదలు మరియు పప్పు వేయండి. 1-2 నిమిషాలు నెయ్యిలో గింజలు మెల్లగా కలపండి.
- 5
3 కప్పుల నీళ్ళు, పసుపు పొడి, ఉప్పు వేయండి. ఒకసారి కలపండి.
- 6
ప్రెషర్ కుక్కర్ మూత పెట్టి మీడియం మంటపై 2-3 విజిల్లు ఇవ్వండి. మంట ఆపేసి ఒత్తిడి సహజంగా తగ్గనివ్వండి.
- 7
మూత తీసి మెల్లగా కలపండి. కిచిడీ మెత్తగా, జావ లాగా ఉండాలి. పల్చగా కావాలంటే వేడి నీళ్ళు వేయండి.
- 8
పైన నెయ్యి చెంచా వేసి, పెరుగు, పాపడ్, ఊరగాయతో వేడిగా సర్వ్ చేయండి.
చిట్కాలు
- •ఊదలను సన్వా, సమ్వత్, జంగోరా అని కూడా పిలుస్తారు -- ఉత్తర భారతదేశంలో నవరాత్రి ఉపవాసాల్లో తరచుగా వాడతారు.
- •మరింత రుచి కోసం సర్వ్ చేయడానికి ముందు 1/2 టీ స్పూన్ గరం మసాలా మరియు నిమ్మరసం పిండి వేయండి.
- •ఈ కిచిడీ చాలా సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు అనారోగ్యం నుండి కోలుకుంటున్న వారికి అద్భుతమైన భోజనం.