ఊదల కిచిడీ
సులభంNorth Indianభోజనం

ఊదల కిచిడీ

ఊదలు మరియు పెసరపప్పును తేలికైన మసాలాలతో కలిపి ఉడికించిన తేలికపాటి, పోషకమైన వన్-పాట్ భోజనం. ఊదల కిచిడీ కడుపుకు హాయిగా, జీర్ణం కావడానికి సులభంగా ఉంటుంది. ఉపవాసాల్లో (వ్రతం) సమ్వత్ కిచిడీగా తరచుగా చేస్తారు. ఇది అత్యంత సాధారణ కంఫర్ట్ ఫుడ్.

తయారీ సమయం

10 min

వంట సమయం

20 min

సర్వింగ్స్

3

కష్టం

సులభం

పదార్థాలు

  • ఊదలు (సన్వా/సమ్వత్)3/4 కప్పు (130 గ్రా)
  • పెసరపప్పు1/4 కప్పు (50 గ్రా)
  • పసుపు పొడి1/4 టీ స్పూన్
  • జీలకర్ర1 టీ స్పూన్
  • నెయ్యి1.5 టేబుల్ స్పూన్
  • ఉప్పు1 టీ స్పూన్
  • నీళ్ళు3 కప్పులు
  • అల్లం, తురిమినది1 టీ స్పూన్

తయారీ విధానం

  1. 1

    ఊదలు మరియు పెసరపప్పును కలిపి 3-4 సార్లు నీళ్ళు తేటగా వచ్చే వరకు కడగండి. 10 నిమిషాలు నానబెట్టి, వడగట్టండి.

  2. 2

    ప్రెషర్ కుక్కర్‌లో మీడియం మంటపై నెయ్యి వేడి చేయండి. జీలకర్ర వేసి చిటపటలాడనివ్వండి.

  3. 3

    తురిమిన అల్లం వేసి 30 సెకన్లు సువాసన వచ్చే వరకు వేయించండి.

  4. 4

    వడగట్టిన ఊదలు మరియు పప్పు వేయండి. 1-2 నిమిషాలు నెయ్యిలో గింజలు మెల్లగా కలపండి.

  5. 5

    3 కప్పుల నీళ్ళు, పసుపు పొడి, ఉప్పు వేయండి. ఒకసారి కలపండి.

  6. 6

    ప్రెషర్ కుక్కర్ మూత పెట్టి మీడియం మంటపై 2-3 విజిల్‌లు ఇవ్వండి. మంట ఆపేసి ఒత్తిడి సహజంగా తగ్గనివ్వండి.

  7. 7

    మూత తీసి మెల్లగా కలపండి. కిచిడీ మెత్తగా, జావ లాగా ఉండాలి. పల్చగా కావాలంటే వేడి నీళ్ళు వేయండి.

  8. 8

    పైన నెయ్యి చెంచా వేసి, పెరుగు, పాపడ్, ఊరగాయతో వేడిగా సర్వ్ చేయండి.

చిట్కాలు

  • ఊదలను సన్వా, సమ్వత్, జంగోరా అని కూడా పిలుస్తారు -- ఉత్తర భారతదేశంలో నవరాత్రి ఉపవాసాల్లో తరచుగా వాడతారు.
  • మరింత రుచి కోసం సర్వ్ చేయడానికి ముందు 1/2 టీ స్పూన్ గరం మసాలా మరియు నిమ్మరసం పిండి వేయండి.
  • ఈ కిచిడీ చాలా సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు అనారోగ్యం నుండి కోలుకుంటున్న వారికి అద్భుతమైన భోజనం.

గమనిక: ఈ కంటెంట్ AI సహాయంతో రూపొందించబడింది మరియు ప్రచురించబడిన పరిశోధనలు, ప్రభుత్వ వనరులు మరియు సాంప్రదాయ జ్ఞానం ఆధారంగా రాయబడింది. మేము ఖచ్చితత్వం కోసం ప్రయత్నిస్తాము, కానీ వైద్య సలహా కోసం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.