రాగి జావ (రాగి మాల్ట్)
సులభంSouth Indianటిఫిన్

రాగి జావ (రాగి మాల్ట్)

రాగి పిండితో చేసిన వెచ్చని, పోషకమైన జావ. బెల్లంతో తీపి చేసి, ఏలకుల సువాసనతో కమ్మగా ఉంటుంది. ఈ సంప్రదాయ దక్షిణ భారత అల్పాహారంలో కాల్షియం, ఇనుము, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. పిల్లల నుండి పెద్దవారి వరకు అందరికీ రోజు మొదలు పెట్టడానికి అద్భుతమైన ఆహారం.

తయారీ సమయం

5 min

వంట సమయం

15 min

సర్వింగ్స్

2

కష్టం

సులభం

పదార్థాలు

  • రాగి పిండి1/2 కప్పు (60 గ్రా)
  • నీళ్ళు1 కప్పు
  • పాలు1 కప్పు
  • బెల్లం, తురిమినది3 టేబుల్ స్పూన్
  • ఏలకుల పొడి1/4 టీ స్పూన్
  • ఉప్పు1 చిటికెడు

తయారీ విధానం

  1. 1

    ఒక చిన్న గిన్నెలో రాగి పిండిని 1/2 కప్పు చల్లని నీళ్ళతో కలిపి, ముద్దలు లేకుండా మెత్తగా పేస్ట్ చేయండి. పక్కన పెట్టండి.

  2. 2

    మిగిలిన 1/2 కప్పు నీళ్ళు మరియు 1 కప్పు పాలను మందపాటి అడుగు ఉన్న పాత్రలో మీడియం మంటపై మెల్లగా మరగనివ్వండి.

  3. 3

    మంట తగ్గించి, మరుగుతున్న ద్రవంలో రాగి పేస్ట్‌ను నెమ్మదిగా పోస్తూ, గరిటతో లేదా చెక్క చెంచాతో ముద్దలు రాకుండా నిరంతరం కలుపుతూ ఉండండి.

  4. 4

    తక్కువ మంటపై 8-10 నిమిషాలు, నిరంతరం కలుపుతూ, జావ చక్కగా చిక్కబడి మెత్తగా అయ్యే వరకు ఉడికించండి.

  5. 5

    తురిమిన బెల్లాన్ని వేసి పూర్తిగా కరిగే వరకు, దాదాపు 1-2 నిమిషాలు కలపండి.

  6. 6

    ఏలకుల పొడి మరియు చిటికెడు ఉప్పు వేసి బాగా కలపండి. ఇంకో నిమిషం ఉడికించండి.

  7. 7

    మంట ఆపేయండి. చల్లారుతుంటే జావ ఇంకా చిక్కబడుతుంది. వెచ్చగా గిన్నెల్లో సర్వ్ చేయండి.

చిట్కాలు

  • రాగి పిండిని ముందుగా చల్లని నీళ్ళతో కలపాలి. వేడి ద్రవంలో నేరుగా వేస్తే మొండి ముద్దలు వస్తాయి.
  • పల్చని జావ కావాలంటే ఎక్కువ పాలు వేయండి. పసిపిల్లలకు ఇంకా పల్చగా చేసి, ఉప్పు వేయకండి.
  • బెల్లం బదులు తేనె (కొంచెం చల్లారాక వేయండి) లేదా పంచదార వేసుకోవచ్చు.

గమనిక: ఈ కంటెంట్ AI సహాయంతో రూపొందించబడింది మరియు ప్రచురించబడిన పరిశోధనలు, ప్రభుత్వ వనరులు మరియు సాంప్రదాయ జ్ఞానం ఆధారంగా రాయబడింది. మేము ఖచ్చితత్వం కోసం ప్రయత్నిస్తాము, కానీ వైద్య సలహా కోసం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.