
రాగి జావ (రాగి మాల్ట్)
రాగి పిండితో చేసిన వెచ్చని, పోషకమైన జావ. బెల్లంతో తీపి చేసి, ఏలకుల సువాసనతో కమ్మగా ఉంటుంది. ఈ సంప్రదాయ దక్షిణ భారత అల్పాహారంలో కాల్షియం, ఇనుము, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. పిల్లల నుండి పెద్దవారి వరకు అందరికీ రోజు మొదలు పెట్టడానికి అద్భుతమైన ఆహారం.
తయారీ సమయం
5 min
వంట సమయం
15 min
సర్వింగ్స్
2
కష్టం
సులభం
పదార్థాలు
- రాగి పిండి — 1/2 కప్పు (60 గ్రా)
- నీళ్ళు — 1 కప్పు
- పాలు — 1 కప్పు
- బెల్లం, తురిమినది — 3 టేబుల్ స్పూన్
- ఏలకుల పొడి — 1/4 టీ స్పూన్
- ఉప్పు — 1 చిటికెడు
తయారీ విధానం
- 1
ఒక చిన్న గిన్నెలో రాగి పిండిని 1/2 కప్పు చల్లని నీళ్ళతో కలిపి, ముద్దలు లేకుండా మెత్తగా పేస్ట్ చేయండి. పక్కన పెట్టండి.
- 2
మిగిలిన 1/2 కప్పు నీళ్ళు మరియు 1 కప్పు పాలను మందపాటి అడుగు ఉన్న పాత్రలో మీడియం మంటపై మెల్లగా మరగనివ్వండి.
- 3
మంట తగ్గించి, మరుగుతున్న ద్రవంలో రాగి పేస్ట్ను నెమ్మదిగా పోస్తూ, గరిటతో లేదా చెక్క చెంచాతో ముద్దలు రాకుండా నిరంతరం కలుపుతూ ఉండండి.
- 4
తక్కువ మంటపై 8-10 నిమిషాలు, నిరంతరం కలుపుతూ, జావ చక్కగా చిక్కబడి మెత్తగా అయ్యే వరకు ఉడికించండి.
- 5
తురిమిన బెల్లాన్ని వేసి పూర్తిగా కరిగే వరకు, దాదాపు 1-2 నిమిషాలు కలపండి.
- 6
ఏలకుల పొడి మరియు చిటికెడు ఉప్పు వేసి బాగా కలపండి. ఇంకో నిమిషం ఉడికించండి.
- 7
మంట ఆపేయండి. చల్లారుతుంటే జావ ఇంకా చిక్కబడుతుంది. వెచ్చగా గిన్నెల్లో సర్వ్ చేయండి.
చిట్కాలు
- •రాగి పిండిని ముందుగా చల్లని నీళ్ళతో కలపాలి. వేడి ద్రవంలో నేరుగా వేస్తే మొండి ముద్దలు వస్తాయి.
- •పల్చని జావ కావాలంటే ఎక్కువ పాలు వేయండి. పసిపిల్లలకు ఇంకా పల్చగా చేసి, ఉప్పు వేయకండి.
- •బెల్లం బదులు తేనె (కొంచెం చల్లారాక వేయండి) లేదా పంచదార వేసుకోవచ్చు.