
మల్టీ-మిల్లెట్ రోటీ
మూడు చిరుధాన్య పిండుల మిశ్రమంతో చేసిన పోషకమైన రొట్టె -- సజ్జ, జొన్న, రాగి. ఈ మల్టీ-మిల్లెట్ రోటీ మూడు చిరుధాన్యాల బలాన్ని ఒకే చోట చేరుస్తుంది: సజ్జ యొక్క నేల వెచ్చదనం, జొన్న యొక్క తేలికైన కమ్మదనం, రాగి యొక్క కాల్షియం సంపద. మెత్తగా, పోషకంగా, ఏ పప్పు లేదా కూరతోనైనా అద్భుతం.
తయారీ సమయం
15 min
వంట సమయం
15 min
సర్వింగ్స్
4
కష్టం
సులభం
పదార్థాలు
- సజ్జ పిండి — 1/2 కప్పు (60 గ్రా)
- జొన్న పిండి — 1/2 కప్పు (60 గ్రా)
- రాగి పిండి — 1/2 కప్పు (60 గ్రా)
- గోరువెచ్చని నీళ్ళు — 3/4 నుండి 1 కప్పు
- ఉప్పు — 1/2 టీ స్పూన్
- నెయ్యి — 2 టేబుల్ స్పూన్ (సర్వ్ చేయడానికి)
తయారీ విధానం
- 1
పెద్ద గిన్నెలో సజ్జ పిండి, జొన్న పిండి, రాగి పిండి, ఉప్పు కలపండి. బాగా మిక్స్ చేయండి.
- 2
నెమ్మదిగా గోరువెచ్చని నీళ్ళు పోస్తూ, చేతులతో కలపండి. మెత్తని, నున్నని పిండి ముద్ద చేయండి. పిండి తేమగా, సాగేలా ఉండాలి కానీ అతుక్కోకూడదు. ఇవి గ్లూటెన్-ఫ్రీ పిండులు కాబట్టి, పిండి సాగదు.
- 3
తడి గుడ్డతో కప్పి 5 నిమిషాలు ఉంచండి.
- 4
4 సమాన భాగాలు చేయండి. ఒక భాగం తీసుకుని, ముద్దగా చేసి, రెండు ప్లాస్టిక్ షీట్ల మధ్య లేదా చిరుధాన్య పిండి చల్లిన ఉపరితలంపై చదును చేయండి. నొక్కుతూ లేదా చదును చేస్తూ దాదాపు 6 అంగుళాల వ్యాసం వృత్తంగా చేయండి.
- 5
పెనాన్ని మీడియం-హై మంటపై వేడి చేయండి. రోటీని వేడి పెనం మీద పెట్టి మొదటి వైపు 2 నిమిషాలు గోధుమ మచ్చలు వచ్చే వరకు కాల్చండి.
- 6
తిప్పి రెండో వైపు 1-2 నిమిషాలు కాల్చండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం గుడ్డతో మెల్లగా నొక్కి ఉబ్బేలా చేయండి.
- 7
ఐచ్ఛికంగా, నేరుగా నిప్పు మంట మీద ఒక్కో వైపు కొన్ని సెకన్లు ఉంచి మంట రుచి తేవచ్చు.
- 8
నెయ్యి రాసి పప్పు, కూర, లేదా చట్నీతో వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
చిట్కాలు
- •గ్లూటెన్-ఫ్రీ పిండులను కలపడానికి గోరువెచ్చని నీళ్ళు వాడటం తప్పనిసరి. చల్లని నీళ్ళు పిండిని పొడిగా, చెదిరిపోయేలా చేస్తాయి.
- •నొక్కుతుంటే పిండి పగులుతుంటే, ఇంకొంచెం నీళ్ళు కావాలి. ఒక్కో టీ స్పూన్ వేస్తూ మెల్లగా కలపండి.
- •ఇష్టాన్ని బట్టి పిండుల నిష్పత్తి మార్చవచ్చు. ఎక్కువ సజ్జ వేస్తే నేల రుచి, ఎక్కువ జొన్న వేస్తే తేలికైన రుచి, ఎక్కువ రాగి వేస్తే దట్టంగా ముదురుగా ఉంటుంది.