మల్టీ-మిల్లెట్ అడై (ప్రొటీన్ దోశ)
మధ్యస్థంTamil Naduరాత్రి భోజనం

మల్టీ-మిల్లెట్ అడై (ప్రొటీన్ దోశ)

అడై అనేది తమిళనాడు నుండి వచ్చిన మందమైన, గరిట్టి, ప్రొటీన్ పుష్కలంగా ఉన్న దోశ. పప్పులు మరియు ధాన్యాల మిశ్రమాన్ని దంచి ముతక పిండి చేస్తారు. ఈ వెర్షన్‌లో కొర్రలను మూడు రకాల పప్పులతో కలిపి చేస్తారు, మామూలు దోశ కంటే చాలా పోషకమైన డిన్నర్ అవుతుంది.

తయారీ సమయం

15 min + 2 hrs soaking

వంట సమయం

20 min

సర్వింగ్స్

4

కష్టం

మధ్యస్థం

పదార్థాలు

  • కొర్రలు1/2 కప్పు (90 గ్రా)
  • శనగపప్పు1/4 కప్పు
  • కందిపప్పు2 టేబుల్ స్పూన్
  • మినప పప్పు2 టేబుల్ స్పూన్
  • ఎండు మిరపకాయలు4-5
  • కరివేపాకు10-12 ఆకులు
  • ఇంగువ1/4 టీ స్పూన్
  • ఉల్లిపాయ, సన్నగా తరిగినది1 మధ్యస్థం
  • ఉప్పు1 టీ స్పూన్
  • నూనె3-4 టేబుల్ స్పూన్ (దోశలకు)

తయారీ విధానం

  1. 1

    కొర్రలు, శనగపప్పు, కందిపప్పు, మినప పప్పు, ఎండు మిరపకాయలను కలిపి కడగండి. పుష్కలంగా నీళ్ళలో 2 గంటలు నానబెట్టండి. వడగట్టండి.

  2. 2

    నానబెట్టిన మిశ్రమాన్ని మిక్సీలో లేదా రుబ్బురోలులో ముతకగా రుబ్బండి. అడై పిండి మెత్తగా ఉండకూడదు -- ముతక ఆకృతి దానికి ప్రత్యేకమైన కరకర రుచిని ఇస్తుంది. రుబ్బడానికి తక్కువ నీళ్ళు వేయండి, పిండి మందగా ఉండాలి.

  3. 3

    పిండిని గిన్నెలో వేయండి. తరిగిన ఉల్లిపాయ, కరివేపాకు, ఇంగువ, ఉప్పు కలపండి. పిండి మందగా, పరచగలిగేలా ఉండాలి, మామూలు దోశ పిండిలా పోయగలిగేది కాదు.

  4. 4

    చదునైన పెనం లేదా ఇనుప బాణలిని మీడియం మంటపై వేడి చేయండి. కొన్ని చుక్కల నూనె వేసి గుడ్డతో తుడవండి.

  5. 5

    పెనం మధ్యలో గరిట పిండి పోసి, గరిట వెనుక భాగంతో దాదాపు 6 అంగుళాల వ్యాసం మందమైన వృత్తంగా పరచండి. మధ్యలో చిన్న రంధ్రం చేయండి.

  6. 6

    అంచుల చుట్టూ మరియు మధ్య రంధ్రంలో 1 టీ స్పూన్ నూనె వేయండి. మీడియం మంటపై 3-4 నిమిషాలు అడుగు బంగారు రంగు, గరిట్టిగా అయ్యే వరకు కాల్చండి.

  7. 7

    జాగ్రత్తగా తిప్పి రెండో వైపు 2-3 నిమిషాలు కాల్చండి. అడై రెండు వైపులా బంగారు-గోధుమ రంగు, గరిట్టిగా ఉండాలి.

  8. 8

    అవియల్, బెల్లం, వెన్న, లేదా కొబ్బరి చట్నీతో వేడిగా సర్వ్ చేయండి.

చిట్కాలు

  • పిండిని మెత్తగా రుబ్బకండి. ముతకగా, గింజ గింజగా ఉన్న ఆకృతి అడైని గరిట్టిగా, మామూలు దోశ నుండి భిన్నంగా చేస్తుంది.
  • దోశ పిండి లాగా కాకుండా, అడై పిండికి ఫర్మెంటేషన్ అవసరం లేదు. రుబ్బిన వెంటనే వాడవచ్చు.
  • పిండి కూర్చున్నకొద్దీ చిక్కబడుతుంది. తరువాత అడై చేస్తే ఒక్కో టేబుల్ స్పూన్ నీళ్ళు వేసి సమతుల్యత సరి చేయండి.

గమనిక: ఈ కంటెంట్ AI సహాయంతో రూపొందించబడింది మరియు ప్రచురించబడిన పరిశోధనలు, ప్రభుత్వ వనరులు మరియు సాంప్రదాయ జ్ఞానం ఆధారంగా రాయబడింది. మేము ఖచ్చితత్వం కోసం ప్రయత్నిస్తాము, కానీ వైద్య సలహా కోసం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.