عصيدة الراغي (شراب الراغي)
سهلSouth Indianالإفطار

عصيدة الراغي (شراب الراغي)

عصيدة دافئة ومغذية مصنوعة من دقيق الراغي (الدخن الإصبعي)، محلاة بالجاغري ومعطرة بالهيل. هذا الإفطار التقليدي من جنوب الهند غني بالكالسيوم والحديد والألياف، مما يجعله بداية مثالية ليومك لجميع الأعمار.

وقت التحضير

5 min

وقت الطهي

15 min

عدد الحصص

2

مستوى الصعوبة

سهل

المكونات

  • دقيق الراغي1/2 كوب (60 غرام)
  • ماء1 كوب
  • حليب1 كوب
  • جاغري مبشور3 ملاعق كبيرة
  • مسحوق الهيل1/4 ملعقة صغيرة
  • ملحرشة واحدة

طريقة التحضير

  1. 1

    في وعاء صغير، اخلط دقيق الراغي مع 1/2 كوب من الماء البارد لتشكيل خليط ناعم خالٍ من الكتل. اتركه جانباً.

  2. 2

    اغلِ 1/2 كوب من الماء المتبقي مع كوب واحد من الحليب على نار متوسطة في قدر ثقيل القاعدة.

  3. 3

    خفّض الحرارة إلى منخفضة واسكب خليط الراغي ببطء في السائل المغلي مع التحريك المستمر بمضرب أو ملعقة خشبية لمنع تكون الكتل.

  4. 4

    اطبخ على نار هادئة لمدة 8-10 دقائق مع التحريك المستمر حتى تتكاثف العصيدة وتصبح ناعمة وسلسة القوام.

  5. 5

    أضف الجاغري المبشور وحرّك حتى يذوب تماماً، حوالي 1-2 دقيقة.

  6. 6

    أضف مسحوق الهيل ورشة الملح. اخلط جيداً واطبخ لدقيقة إضافية.

  7. 7

    ارفع عن النار. ستزداد العصيدة سماكة أثناء التبريد. قدّمها دافئة في أوعية.

نصائح

  • اخلط دقيق الراغي دائماً بالماء البارد أولاً لعمل خليط سائل. إضافته مباشرة إلى السائل الساخن ستسبب كتلاً عنيدة.
  • للحصول على عصيدة أخف، أضف المزيد من الحليب. للرضع والأطفال الصغار، اجعلها أخف واستغنِ عن الملح.
  • يمكنك استبدال الجاغري بالعسل (أضفه بعد أن يبرد قليلاً) أو السكر حسب الذوق.

إخلاء مسؤولية: هذا المحتوى أُعدّ بمساعدة الذكاء الاصطناعي ويستند إلى أبحاث منشورة ومصادر حكومية ومعرفة تقليدية. ونحن نسعى دائماً إلى الدقة، غير أنه يُنصح دائماً باستشارة متخصص رعاية صحية للحصول على نصيحة طبية.